처진 가슴 리프팅 1탄

 

 

 

 

언니들 안녕~?

 

누구나 가슴에대한 고민은 하나씩은 가지고 있을텐데요.

털어놓고 이야기하기도 어려운 가슴에대한 고민들을 모아서 

건강한 가슴으로 함께 관리해보고자

바스트케어 시리즈를 준비해봤어요.

 

 

그 첫번째 편으로 처진 가슴 리프팅 1탄 !!

열심히 준비했으니 끝까지 봐주시고 도움되셨음 좋겟어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

처진 가슴 리프팅 1탄에서는 

가슴처짐의 주요한 원인에대해 자세하게 알아보려고합니다.

원인을 정확하게 파악해야 해결이 가능하다고 생각해요.

 

 

가슴처짐에는 다양한 원인이 있겠지만,

가장흔한 원인으로 손꼽히는 것들로는 구부정한 자세,

출산 후 가슴처짐, 과격한 운동, 잘못된 브라착용 등이 대표적입니다.

 

그리고 가슴처짐과 동반하여 많이 나타나는 좋지않은 증상들로

어깨결림이나 목의 통증, 허리의 통증등이 있어요.

 

미용적인 측면 뿐 아니라, 건강을 위해서도 반드시

가슴처짐은 지속적으로 관리를 해주는것이 좋겠습니다.

 

 

 

 

한가지 짚고 넘어갈 부분은, 이 글에서 다루는 가슴처짐은

나이가 들면서 노화로인해 자연스러운 약간의 가슴처짐의 정도가 아니라

후천적인 요인에 의해 나타나며, 주변 신체 부위의 건강악화를 동반한 

과도한 가슴처짐에 대해 말씀드리고 있습니다.

 

 

 

그렇다면, 가슴주변 신체에도 악영향을 미치는 가슴처짐을

어떻게 해결할 수 있을 까요?

앞에서 언급했던 다양한 가슴처짐을 유발하는 원인들을

살펴보면 공통점을 발견할 수 있습니다.

 

구부정한 자세, 잘못된 브라착용, 출산 후 가슴처짐 등은

바로 "순환"에 문제가 생겼기 때문입니다.

 그로 인한 영향으로 어깨나 목의 통증도 동반되는 경우가 많았던 것이죠.

(과격한 운동의경우에는 정확한브라 착용으로 해결할 수있으니 예외로 하겠습니다.)

 

 

우리몸의 순환은 두가지로 나누어 볼 수 있는데

"림프순환"과 "혈액순환"이 있습니다.

 

이 두가지 순환이 원활하지 못하면 가슴주변의 노폐물이

배출되지 못해서 주변조직에 쌓이게되고,

충분한 영양분과 산소공급을 받지못해 주변 근육의 기능저하를 일으켜,

결과적으로 가슴처짐을 유발하게 됩니다.

 

 

또한, 가슴주변의 순환이 막히게되면 유방암의 발생위험도

높아진다고하니 더욱더 신경써서 관리해줘야 겠어요.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

그럼 결과적으로 "림프순환" 과 "혈액순환"을 개선함으로써

처진 가슴 올리기(처진 가슴 리프팅)가 가능하게 되는데,

방법은 어떤 것들이 있는지 알아 보겠습니다.

 

 

 

첫번째, 가슴 마사지

 

적당한 손의 힘으로 가슴 주변의 근육과 림프절 주변을

꼼꼼하게 마사지를 해주게 되면, 림프순환과 혈액순환 모두가 원활해지면서

처진 가슴 리프팅에 효과적입니다.

 

 

 

두번째, 가슴 찜질

 

가슴주변에 따뜻한 온열감을 주어서 주변 근육을 이완시키고

혈액순환에 도움이 됩니다.

가슴 마사지 전에 해주면 더욱 효과를 볼 수 있는 방법이에요.

 

 

 

세번째, 처진 가슴 운동

 

가슴주변의 근육강화와, 어깨를 풀어주는 스트레칭 동작들을 

꾸준히 해주면 마찬가지로 순환에 많은 도움이되며

결과적으로 처진가슴 리프팅에 효과를 볼 수 있습니다.

 

 

 

네번째, 올바른 브라 선택과 착용법

 

처진가슴 뿐만 아니라 모든 가슴고민에는 브라가 양날의 검으로

작용할 수 있어요. 정확하게 착용하면 건강하게 가슴을 교정해주지만,

잘못 착용하게되면 오히려 가슴을 망칠 수 있기에

올바른 브라 선택과 착용이 무엇보다 중요합니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

오늘 소개해 드린 처진 가슴 리프팅 방법들은 추가적인 설명이 필요한 부분이라 

다음편에서 더욱 자세하게 다뤄볼 예정이니 2탄도 기대많이 해주세요!!

 

그럼 안녕~