포도 효능과 부작용

 

 

포도 효능

 

1. 치매 예방

 

포도의 레스베라트롤 성분이

치매 예방에 도움이 됩니다.

레스베라트롤성분은 항산화 성분으로,

뇌 세포에 쌓이는 활성산소를 억제하고

기억력을 높여줍니다. 

또한 알츠하이머를 유발하는 단백질성분을

억제하여 치매 예방에 도움이 됩니다.

 

 

2. 항암 효과

 

레스베라트롤 성분과 안토시아닌성분은

암세포의 원인이 되는 활성산소 제거에

도움을 주기 때문에 암 예방에 효과적입니다.

 

3. 피로 해소

 

포도에는 구연산, 주석산 등 유기산이

풍부하게 함유되어 있으며

흡수가 빠른 과당과 포도당이 풍부하여

피로해소 뿐만 아니라 원기회복에도

효과적입니다.

 

 

4. 장 건강

 

포도 속에는 식이섬유인 펙틴 성분이

풍부하게 함유되어 있습니다.

펙틴 성분은 장운동을 촉진시키고,

노폐물을 흡착해 배출하며,

식이섬유는 장내 미생물들의 먹이가

되어 장 속에 유익균들이 살기좋은

환경을 유지할 수 있습니다.

 

 

5. 뼈 건강

 

포도는 뼈를 노화시키는 원인인

나트륨의 배출을 도와주며,

칼슘 흡수를 돕는 비타민C와 비타민D가

풍부하게 함유되어 있습니다.

 

 

6.소화 작용

 

포도에 함유된 구연산과 사과산, 주석산등이

식욕을 자극시키며 위액의 분비를 촉진시킵니다.

또한 소화를 도와주는 효소인 탄닌 성분이 풍부하여

위장기능 향상에 도움을 줍니다.

 

7. 혈관 건강

 

포도에 함유된 폴리페놀과 풍부한 비타민은

혈관 속 혈전의 생성을 억제합니다.

항산화 성분과 칼륨은 콜레스테롤 수치를

낮추는데 도움을 줍니다.

 

 

8. 피부 미용

 

포도에 풍부한 비타민C 성분이 콜라겐

합성에 도움이 되며, 멜라닌 생성을

억제시켜 피부미용에 효과적입니다.

 

 

9. 우울증 완화

 

포도의 레스베라트롤 성분은 우울증이나

불안증을 일으키는 성분의 발현을 억제하여

우울증이나 불안증을 완화하는데 도움을 줍니다.

 

10. 눈 건강

 

포도의 안토시아닌 성분은 눈의 민감도를

낮추고 피로를 개선하며 시력을 향상시킵니다.

안구 건조 또한 예방하는 것으로 알려져

전체적인 눈 건강에 도움이 됩니다.

 

 

11. 빈혈 개선

 

포도에는 철분 성분이 풍부하게 함유되어

부족한 철분을 보충하고 빈혈을 개선하는데

도움이 됩니다.

 

 

포도 부작용

 

당분이 매우 높은 편이어서 과다섭취시

두통이나 배탈, 복통을 유발할 수 있습니다.

 

당뇨병 환자의 경우 혈당이 상승할 수 있어

섭취시 주의가 필요합니다.